Erstellt am: 22. März 2021

Freiwaldcup2021

Die Sportunion Bad Zell, Sektion Tennis, feiert heuer sein 40 Jahr Jubiläum. Aus diesem Grund freuen wir uns, dass wir den Freiwaldcup, nach 2014, ein weiteres Mal ausrichten dürfen. Der Freiwaldcup als Tennis Mannschaftsbewerb blickt nicht nur auf eine jahrzehntelange Tradition, sondern auch auf eine erwartungsvolle Zukunft. Unterteilt in 7 Leistungsgruppen spielen 42 Mannschaften aus den Bezirken Freistadt, Perg und Urfahr-Umgebung um Spiel, Satz und Sieg.

Trotz der momentan etwas schwierigen Lage, hoffen wir, dass wir planmäßig Anfang Mai beginnen können. Die Vorbereitungen dahin laufen bereits auf Hochtouren.

Wir freuen uns auf eine spannende Tennissaison!

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6. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

6. Türchen vom Fitsport Adventkalender HÜFTÖFFNER – Berghaltung – aufrechter Stand, Beine leicht gebeugt, Handflächen zeige nach vorne – mit der Einatmung rechtes Knie und Arme nach oben – mit der Ausatmung weit zurück steigen, auf die rechten Zehenspitzen – linkes Knie über dem Sprunggelenk – platziere die Hände am Boden, in einer Linie mit

5. Türchen vom Fitsport Adventkalender

5. Türchen vom Fitsport Adventkalender: WORKOUT für den OBERKÖRPER Du startest in Rückenlage (theoretisch kannst du die Übung also noch vor dem Aufstehen machen) Knie sind angewinkelt, Füße am Boden. Hände hinter den Kopf. Mit dem Ausatmen bringst du den linken Ellbogen so weit wie möglich auf die rechte Seite. Mit dem Einatmen wieder in

4. Türchen vom Fitsport Adventkalender

4. Türchen vom Fitsport Adventkalender: eine BODY&BRAIN Übung (also für Körper 💪UND Hirn 🤯) aufrechter Stand Rechten Arm gestreckt nach oben Jetzt das linke Bein seitlich (möglichst gestreckt..) anheben und wieder absenken Währenddessen mit dem rechten gestreckten Arm ein großes Dreieck beschreiben Nach einigen 🔺die Richtung wechseln… später die gleiche Übung mit dem linken Arm

2. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

2. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: DENKAUFGABE Ausgangsposition: Im Sitzen oder Stehen Ablauf: Beide Arme über den Kopf zur Decke strecken (Pos. 1) Anschließend vor den Körper gestreckt in die Waagrechte (Pos. 2) Arme beugen und Handflächen vor das Gesicht (Pos. 3) Hebe die Arme seitlich in die Waagrechte (Pos. 4) Dann die Arme wieder hoch, vor,

FIT durch den Advent – Adventkalender UNION

Die Sektion Fitsport beschert euch heuer einen sportlichen Adventskalender. Unsere Übungsleiter haben sich für jeden Tag im Advent eine Übung für Körper und Geist überlegt. Also Türchen aufmachen und mitmachen! Einen aktiven Advent wünscht die Sektion Fitsport   1. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Deine AUSDAUER ist gefragt: Mach zum Rhythmus von Jingle Bells Hampelmänner … gesprungen

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