Erstellt am: 30. Juli 2014

Fußball

Kasimpasa Istanbul in Bad Zell

Seit Dienstag 29.07. befindet sich der türkische Spitzenklub KASIMPASA ISTANBUL in Bad Zell auf Trainingslager. Mit dabei die bekanntesten Spieler Ryan Babel (42facher Holländischer Teamspieler), Andreas Isaksson (103facher schwedischer Teamspieler) und der Portugiese Andre Castro (Marktwert 5 Mio. €). Leider nicht mit dabei der Schweizer Teamspieler Eren Derdyok, der sich letzte Woche einen Kreuzbandriss zugezogen  hat. 

Ein sehr bekannter Name ist auch auf der Trainer: Shota Arveladse (63facher Georgischer Nationalspieler), der sicher noch vielen, zusammen mit seinem Zwillingsbruder, aus der Zeit bei Ajax Amsterdam in Erinnerung ist. 

Bis Freitag 08.08. wird meistens 2x täglich im Hedwigspark trainiert. Die genauen Zeiten sind unten angehängt. 

Trainingsplan Kasimpasa Istanbul (Änderungen vorbehalten):

http://sportunion.at/club/4036/doc/Fussball/Trainingsplan%20Kasimpasa.pdf

Das könnte dich auch interessieren...

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt: 1. Schönes Weihnachtslied anhören 2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf. Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen. Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells,

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute trainieren wir die Atemmuskulatur: Am Rücken liegend tiefes Einatmen durch die Nase in den Bauch-Bauchdecke hebt sich langsam. Langes Ausatmen durch den Mund mit gespitzten Lippen, so als würde man versuchen leise zu pfeifen- Bauch wird flach. Die Übung 5x durchführen. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Zwerchfell gekräftigt, elastischer und

News Archiv