Tennis

Freiwaldcup 2015

Am 20. März fand die Auslosung zum Freiwaldcup 2015 in Sandl statt. Auch heuer werden wir wieder mit 2 Mannschaften antreten, Bad Zell erstmals in der höchsten Klasse der Gruppe A und Bad Zell 2 in der Gruppe E. 

Termine 2015:

Bad Zell 1:

  • Sonntag 17.05. auswärts gegen Unterweißenbach 1
  • Sonntag 31.05. Zuhause gegen Sandl 1
  • Samstag 06.06. auswärts gegen Union Gutau 1
  • Sonntag 28.06. Zuhause gegen Schweinbach
  • Samstag 04.07. auswärts gegen Hirschabach 1

Bad Zell 2:

  • Sonntag 24.05. auswärts gegen Kefermarkt 2
  • Samstag 06.06. auswärts gegn Neumarkt 2
  • Sonntag 14.06. Zuhause gegen Grünbach
  • Samstag 20.06. Zuhause gegen St. Oswald/Freistadt
  • Samstag 04.07. auswärts gegen Union Alberndorf

 

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