Erstellt am: 5. September 2016

Fitsport

Termine Fitsport 2016/2017

Mit Schulbeginn starten wir auch wieder in die Fitsport 2016/2017. Die meisten Stunden starten mit Schulbeginn, einzig die Dienstag Stunden mit Grabmann Babsi können, krankheitsbedingt, erst in der 3 Schulwoche starten.

 

  • Fitsport für Damen und Herren: ab Mittwoch 14. September 18.30 Uhr, NMS Bad Zell
 
  • Step Aerobic: ab Dienstag 28. September 18.00 Uhr, Arena Bad Zell mit Babsi Grabmann
 
  • Bodymix: ab Dienstag 28. September 19.00 Uhr, Arena Bad Zell mit Babsi Grabmann
 
  • Step Aerobic: ab Freitag 16. September 18.00 Uhr, Arena Bad Zell mit Sabrina Huber

 

Hier der gesamte Plan zum Ausdrucken:

http://sportunion.at/club/4036/doc/Fitsport/Programm%202016-2017.pdf

 
 
 

Das könnte dich auch interessieren...

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:  YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt: 1. Schönes Weihnachtslied anhören 2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf. Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen. Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells,

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute trainieren wir die Atemmuskulatur: Am Rücken liegend tiefes Einatmen durch die Nase in den Bauch-Bauchdecke hebt sich langsam. Langes Ausatmen durch den Mund mit gespitzten Lippen, so als würde man versuchen leise zu pfeifen- Bauch wird flach. Die Übung 5x durchführen. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Zwerchfell gekräftigt, elastischer und

News Archiv