Union

Freller Pepi

Völlig unerwartet ist am 07. Jänner unser langjähriges UNION Mitglied Josef "Pepi" Freller im 48. Lebensjahr verstorben. Heute wurde Pepi unter großer Anteilnahme beerdigt.

Pepi hattte aussergewöhnliches Sporttalent. Herrausragende Leichtathletikleistungen machten ihn schon in der Hauptschule über die Gemeindegrenzen bekannt. So war es ganz normal, dass er sich schon in jungen Jahren dem Sportverein, der Sektion Fußball anschloss. Auch hier wurde er schon bald zu einer Stütze der damaligen Juniorenmannschaft.Unvergessen seine 33 erzielten Tore in der Meistersaison 1984/1985. Kein Wunder, dass er es bald in die Kampfmannschaft schaffte. Auch hier war er maßgeblich am ersten Meistertitel 1989/1990 beteiligt.

Viel zu früh beendete er seine Fußballkarriere, um sich seiner 2. Leidenschaft dem Tennissport zu widmen. Auch hier spielte er sehr erfolgreich in der Meisterschaft.

Pepi wir werden Dich vermissen, aber in Gedanken bleibst Du immer bei uns!

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:

18. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

18. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Koordination | Bein heben Knie hoch Bein gestreckt zur Seite Kreisbewegung aus der Hüfte abwechselnd linke Seite/rechte Seite Variante 1: + Armbewegungen Variante 2: + seitliches Laufen Hier geht es zum Video:

17. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

17. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Rumpfstabilität Vierfüssler diagonal, 30x auf jeder Seite

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt: 1. Schönes Weihnachtslied anhören 2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf. Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen. Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells,

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute trainieren wir die Atemmuskulatur: Am Rücken liegend tiefes Einatmen durch die Nase in den Bauch-Bauchdecke hebt sich langsam. Langes Ausatmen durch den Mund mit gespitzten Lippen, so als würde man versuchen leise zu pfeifen- Bauch wird flach. Die Übung 5x durchführen. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Zwerchfell gekräftigt, elastischer und

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