Programm

Programm Sektion Fitsport 2017/2018

Spät aber doch haben wir heute das Programm der Sektion Fitsport für die kommende Saison endgültig fixiert. Dank Sektionsleiter Bruno Peböck und den Vorturnern und Vorturnerinnen können wir ein umfangreiches Programm anbieten.

Ein Ziel für uns war auch, dass wir jeden Tag etwas anbieten können, was uns auch gelungen ist.

Am Dienstag gibt es sogar 2 Programmpunkte, mit den bewährten Step Aerobic Stunden und neu dazugekommen ist das Funktionelle Training (Intervalltraing, HITT, Tabata, Core Stability …).

​Es ist auch für jede Alters- und Zielgruppe etwas dabei. Das Kinderprogramm folgt dann in den nächsten Tagen.

Wir freuen uns auf zahlreichen Besuch! 

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20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:  YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:

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16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt: 1. Schönes Weihnachtslied anhören 2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf. Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen. Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells,