16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:
Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt:
1. Schönes Weihnachtslied anhören
2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf.
Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen.
Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells, jingle Bells,….🎹🎼🎹🎶🎹🎶
Am 11.01.2026 ging es für unsere Volleyballmädels auf eine weite Reise nach Oberneukirchen. Um 12 Uhr startete das erste Spiel, in dem die Mädels ihr Können eindrucksvoll unter Beweis stellten und einen souveränen 3:0-Sieg gegen St. Georgen/Gusen 2 einfuhren.🥳 Nach einer Spielpause ging es weiter gegen die Heimmannschaft Oberneukirchen 2. Mit einem holprigen und
Trotz eines kurzfristig angesetzten Termins wurde die diesjährige Eisstockortsmeisterschaft erfolgreich durchgeführt. Sieben Teams nahmen am Bewerb teil und fanden dabei nahezu perfekte Eisbedingungen vor. In spannenden und fairen Spielen zeigte sich ein hohes sportliches Niveau. Am Ende setzte sich die Mannschaft Gutauer Straße durch und sicherte sich den Sieg. Der Sektionsleiter Stefan Denkmaier zeigten sich
Das Wetter meint es gut mit uns, daher findet am Samstag, 10.01. wieder unsere Eisstock Ortsmeisterschaft in der Raabmühle statt. Wir freuen uns auf viele Moarschaften.
22. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Mobilisation Schultergürtel 8x auf jeder Seite Hier geht es zum Video:
21. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Jumping Jacks (Hampelmänner) springen oder steigen Hier geht es zum Video:
20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen
