Erstellt am: 19. April 2016

Leichtathletik

Laufgruppe erfolgreich in Tragwein

Zum ersten Mal wurde am Samstag, 16. April der Tragweiner Kulttlauf ausgetragen. Eine sehr anspruchsvolle Strecke über 5 km und 200 Hm war zu bewältigen.

Im Nachbarort waren wir natürlich wieder sehr stark vertreten, mit insgesamt 10 Läufern und Läuferinnen.

Dabei konnten auch wieder ganz tolle Erfolge erzielt werden:

 

  • ​Sieger Männerteam (Schuster Jürgen, Ittensammer Reinald, Peböck Bruno)
  • Sieger Frauenteam (Schinnerl Christine, Ortner Magarete, Rührnessl Melanie)
  • MAK 50 Platz 1: Reinald Ittensammer
  • MAK40 Platz 2: Jürgen Schuster
  • MU 20 Platz 3: Paul Höfer (absolut jüngster Läufer mit 10 Jahren!!!)
  • WU 20 Platz 2: Marlene Schwabegger
  • WAK 20 Platz 1: Christine Schinnerl
  • WAK 40 Platz 1: Magarete Ortner

 

Gratulation an den Veranstalter für die tolle Veranstaltung. Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr. 

Nächste geplante Starts der Laufgruppe:

  • Wurm Johannes startet bei der Marathon Staatsmeisterschaft in Salzburg
  • Lasberger Brückenlauf am 29. Mai 2016
  • Greiner Jedermannlauf am 04. Juni 2016

Das könnte dich auch interessieren...

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:  YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender

19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

16. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute ist wieder Ausdauertraining angesagt: 1. Schönes Weihnachtslied anhören 2. Für die Dauer des Liedes abwechselnd linkes und rechtes Knie heben oder für die Streber Kniehebelauf. Beide Varianten mit wechselnder Geschwindigkeit durchführen. Zu beachten: schöner aufrechter Stand, gute Körperspannung, atmen nicht vergessen und aufs Lächeln auch nicht. Los geht’s- Jingle Bells,

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:

15. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Heute trainieren wir die Atemmuskulatur: Am Rücken liegend tiefes Einatmen durch die Nase in den Bauch-Bauchdecke hebt sich langsam. Langes Ausatmen durch den Mund mit gespitzten Lippen, so als würde man versuchen leise zu pfeifen- Bauch wird flach. Die Übung 5x durchführen. Bei regelmäßiger Durchführung wird das Zwerchfell gekräftigt, elastischer und

News Archiv