Erstmals in der Geschichte der SPORTUNION fand von 31.12.2020 bis 1.1.2021 ein virtuelles österreichweites Lauf-Event statt. Unter dem Motto – Für deine Gesundheit und für Andere!
Mit der Gusenbauer Familie (Andi, Sonja, Emma, Robin und Leo) sowie Jürgen Schuster und Obmann Reinald Ittensammer waren auch einige Bad Zeller mit dabei. Man konnte unter 3 Strecken, 3 – 5 oder 10 km, wählen, die man Laufend oder Walkend bewältigen konnte, die Zeit war dabei nur nebensächlich.
Ein Teil vom Startgeld wurde Wings for Life zur Verfügung gestellt. Mit dem Lauf konnte man daher helfen, um eine Heilung für Querschnittslähmung zu finden.
20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen
19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:
18. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Koordination | Bein heben Knie hoch Bein gestreckt zur Seite Kreisbewegung aus der Hüfte abwechselnd linke Seite/rechte Seite Variante 1: + Armbewegungen Variante 2: + seitliches Laufen Hier geht es zum Video:
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