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Erstellt am: 3. Dezember 2025

4. Türchen vom Fitsport Adventkalender

4. Türchen vom Fitsport Adventkalender:

eine BODY&BRAIN Übung
(also für Körper 💪UND Hirn 🤯)

  • aufrechter Stand
  • Rechten Arm gestreckt nach oben
  • Jetzt das linke Bein seitlich (möglichst gestreckt..) anheben und wieder absenken
  • Währenddessen mit dem rechten gestreckten Arm ein großes Dreieck beschreiben
  • Nach einigen 🔺die Richtung wechseln… später die gleiche Übung mit dem linken Arm und dem rechten Bein..

Wenn du jetzt noch weißt wo links und rechts ist, hast du viel richtig gemacht 😜

Leichtere Variante:
Statt dem Dreieck den Arm gerade nach oben strecken und senken…

Ich wünsche dir einen schönen Tag!

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