11. Türchen vom Fitsport-Adventkalender:
Koordination und Gleichgewicht sind gefragt!
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12. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraftübung Arme – Herren- oder Knieliegestütz Zu beachten: Viel Körperspannung gerade Körperlinie – Schultern/Gesäß/Knie/Beine Kopf in Verlängerung zur Halswirbelsäule kein Hohlkreuz Ellenbogen nahe am Rumpf Übung langsam und exakt ausführen Nasenspitze berührt den Boden 10 bis 15 Mal Eine multifunktionale Übung: Körperertüchtigung, Freizeitbeschäftigung, Kinderbetreuung (siehe Foto) Viel Spaß mit der Übung
10. Türchen vom Fitsport-Adventkalender
10. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Wir kräftigen die Beine mit Kniebeugen! Hier geht es zum Video:
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8. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Eine Übung zur Sensomotorik: Fingerspitzen zu den Zehen Hier geht es zum Video:
7. Türchen vom Fitsport Adventkalender
7. Türchen vom Fitsport Adventkalender Die heutige Übung ist einfach und familiengerecht. Wir marschieren eine flotte Runde am Krinnerweg. Start: Marktplatz – Begegnungszone – Kurhotel – Moskrinner – Langkrinner – Volksschule – Unterführung – Schuhhaus Quast – Endspurt über die Kirchenstiege – Ziel Haus im Zentrum (Blaues Haus). Hier wartet auf die ersten zehn