Unser jährlicher Sportjahresrückblick “Sport im Ort 2020” ist diese Woche aus der Druckerei gekommen. Die nächsten Tage wird er dann auf den Bad Zeller Banken und der Gemeinde aufgelegt. Ebenso werden wir ihn wieder im Ortsgebiet an die Haushalte verteilen und natürlich ist er auch bei den Vorstandsmitgliedern erhältlich.
Vielen Dank an Isabella Lindner, die auch heuer wieder für die Gestaltung und das Layout verantwortlich war.
10. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Wir kräftigen die Beine mit Kniebeugen! Hier geht es zum Video:
9. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Ausdauer ist gefragt mit Knieheben! Hier geht es zum Video:
8. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Eine Übung zur Sensomotorik: Fingerspitzen zu den Zehen Hier geht es zum Video:
7. Türchen vom Fitsport Adventkalender Die heutige Übung ist einfach und familiengerecht. Wir marschieren eine flotte Runde am Krinnerweg. Start: Marktplatz – Begegnungszone – Kurhotel – Moskrinner – Langkrinner – Volksschule – Unterführung – Schuhhaus Quast – Endspurt über die Kirchenstiege – Ziel Haus im Zentrum (Blaues Haus). Hier wartet auf die ersten zehn
6. Türchen vom Fitsport Adventkalender HÜFTÖFFNER – Berghaltung – aufrechter Stand, Beine leicht gebeugt, Handflächen zeige nach vorne – mit der Einatmung rechtes Knie und Arme nach oben – mit der Ausatmung weit zurück steigen, auf die rechten Zehenspitzen – linkes Knie über dem Sprunggelenk – platziere die Hände am Boden, in einer Linie mit
5. Türchen vom Fitsport Adventkalender: WORKOUT für den OBERKÖRPER Du startest in Rückenlage (theoretisch kannst du die Übung also noch vor dem Aufstehen machen) Knie sind angewinkelt, Füße am Boden. Hände hinter den Kopf. Mit dem Ausatmen bringst du den linken Ellbogen so weit wie möglich auf die rechte Seite. Mit dem Einatmen wieder in
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