Am Samstag, dem 26. März 2022, fand bei strahlendem Wetter die bereits dritte “Discgolf-Roas” durch Bad Zell statt, um den neuen, internen Ortsmeister zu küren. Nach abwechslungsreichen und spannenden 18 Holes konnte sich Lukas Lengauer gegenüber Manuel Franz Schinnerl durchsetzen und den Ortsmeistertitel erringen. Interessierte können uns gerne kontaktieren, um bei der nächsten “Roas” vielleicht schon selbst mitspielen zu können. Bedanken möchten wir uns bei Koch und Ortsmeister Luki für das hervorragende Buffet und beim Gasthaus Populorum für die flüssige Verpflegung.
Das Wetter meint es gut mit uns, daher findet am Samstag, 10.01. wieder unsere Eisstock Ortsmeisterschaft in der Raabmühle statt. Wir freuen uns auf viele Moarschaften.
20. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: YOGA – GUTEN MORGEN Wirbelsäule aktivieren Schneidersitz – eventuell auf einer zusammengefalteten Decke Gesäß auf der Seite links und rechts hochziehen, damit du die die Sitzbeinhöcker gut spürst Schultern einmal von vorne, oben nach hinten rollen und Augen schließen Zwei tiefe Atemzüge, durch die Nase einatmen und den Mund ausatmen Augen
19. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Kraft Arme Schnapp dir ein Handtuch, Theraband, Mini-Band,… Überkopf nach hinten 》runter ziehen 》dabei das Handtuch kräftig auseinander ziehen 》komm wieder zurück nach vorne ‐——————————————— ❗gute Bauchspannung ❗nicht nach vorne ausweichen ❗es arbeiten nur die Arme, unser Oberkörper bleibt ganz ruhig Hier geht es zum Video:
18. Türchen vom Fitsport-Adventkalender: Koordination | Bein heben Knie hoch Bein gestreckt zur Seite Kreisbewegung aus der Hüfte abwechselnd linke Seite/rechte Seite Variante 1: + Armbewegungen Variante 2: + seitliches Laufen Hier geht es zum Video:
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